Com a chegada do verão e o aumento das temperaturas, os cuidados com os idosos devem ser redobrados, a fim de evitar problemas de saúde comuns nesta época do ano, como a desidratação e a hipertermia, que é o aumento da temperatura corporal devida ao calor externo.

Confira abaixo 6 cuidados essenciais para evitar que a estação mais quente do ano se torne um problema para os idosos:

Hidrate-se: inclua a água em sua rotina e beba pequenas quantidades ao longo do dia.

Evite exposição excessiva ao sol: a recomendação é de 15 minutos de exposição solar por dia, preferencialmente nos horários antes das 10h ou após às 16h.

Use protetor solar: os idosos naturalmente têm a pele mais sensível, por isso, o uso correto do protetor solar auxilia a evitar inflamações e problemas de pele.

Prefira roupas leves: vestimentas frescas e confortáveis refrescam e deixam o corpo ventilar, evitando a hipertermia.

Consuma alimentos leves e ricos em líquidos: além de facilitar a digestão e dar energia, uma alimentação leve e saudável também é uma forma de manter o corpo hidratado.

Perceba os sinais de desidratação: Muita sede, confusão mental e irritabilidade são alguns dos sintomas de que o corpo está desidratado. As consequências desse quadro podem ser exaustão, queda, hipotensão e confusão mental.