Manter uma boa hidratação dos idosos é fundamental para evitar alguns problemas de saúde gerados pela desidratação, principalmente em períodos mais quentes como o verão, onde as temperaturas ficam mais elevadas.

Conforme um indivíduo vai envelhecendo o índice de água no corpo diminui, ou seja, enquanto um adulto possui 70% de água no organismo, um idoso chega ter até 50%. Assim, recomenda-se que idosos saudáveis devem ingerir 30 ml de água por quilo de peso corporal.

Benefícios de uma boa ingestão de água dos idosos:

• Melhora da imunidade;
• Melhora a qualidade do sono;
• Auxilia na memória;
• Regula o intestino;
• Mais energia

E para isso é fundamental alguns gatilhos para incentivar esse consumo, como espalhar pela casa recadinhos como “beba água”, incentivar a ingestão de sucos naturais e frutas e preparar água saborizada.