Manter o corpo ativo é uma ótima forma de obter um envelhecimento saudável. A atividade física é capaz de prevenir doenças, auxiliar na autonomia do idoso e no seu bem-estar físico e mental.

5 melhores atividades físicas para os idosos praticarem:

Caminhada: Melhora a circulação, aumenta a resistência física e reduz risco de doenças crônicas como diabetes e hipertensão.

Hidroginástica: Ajuda no fortalecimento muscular e coordenação motora.

Musculação: Contribui para o fortalecimento muscular, aumento de força e resistência. Além de ajudar na realização de atividades diárias.

Pilates: Melhora a flexibilidade, postura e o fortalecimento muscular.

Dança: Além de divertida pode contribuir na interação social, melhora a coordenação, o equilíbrio, a flexibilidade e a saúde cardiovascular.

É essencial o acompanhamento de um profissional geriatra e de um educador físico para orientar a atividade ideal, bem como a intensidade e frequência, para ser um aliado na qualidade vida.