A atividade física regular, em especial a caminhada, é uma forma simples e segura de se exercitar. Para os idosos é ainda mais benéfica!

Uma caminhada de 20 minutos por dia pode ajudar na capacidade aeróbica, resistência física, redução de estresse, circulação sanguínea, sensação de bem-estar, além de vários outros benefícios.

Mas, antes de iniciar qualquer atividade física é importante consultar um profissional de saúde para confirmar se você ou o seu idoso está em condições de praticar exercícios físicos.