O envelhecimento saudável é o processo de desenvolvimento e a capacidade em manter a funcionalidade possibilitando o bem-estar na velhice.
Alcançar o envelhecimento saudável e ativo está diretamente ligado a um estilo de vida que inclui atividade física, alimentação saudável, qualidade do sono, gerenciamento do estresse e conexão social.
Os seguintes fatores desempenham um papel importante em auxiliar o idoso a ter o almejado envelhecimento bem sucedido.
– Manter uma rotina regular de atividades físicas
– Ter uma dieta balanceada com a ingestão de proteínas, carboidratos, fibras e vitaminas.
– Praticar atividades em grupo: atividades que colaboram para o bom funcionamento das habilidades mentais, contribuem para um envelhecimento independente, ativo e com autonomia.
– Rotina de consultas e exames preventivos: O acompanhamento médico é imprescindível para detectar possíveis agravos e instituir o tratamento efetivo de forma precoce que deve ser composto por consultas de rotina e exames preventivos.
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