O envelhecimento saudável é o processo de desenvolvimento e a capacidade em manter a funcionalidade possibilitando o bem-estar na velhice.

Alcançar o envelhecimento saudável e ativo está diretamente ligado a um estilo de vida que inclui atividade física, alimentação saudável, qualidade do sono, gerenciamento do estresse e conexão social.

Os seguintes fatores desempenham um papel importante em auxiliar o idoso a ter o almejado envelhecimento bem sucedido.

– Manter uma rotina regular de atividades físicas

– Ter uma dieta balanceada com a ingestão de proteínas, carboidratos, fibras e vitaminas.

– Praticar atividades em grupo: atividades que colaboram para o bom funcionamento das habilidades mentais, contribuem para um envelhecimento independente, ativo e com autonomia.

– Rotina de consultas e exames preventivos: O acompanhamento médico é imprescindível para detectar possíveis agravos e instituir o tratamento efetivo de forma precoce que deve ser composto por consultas de rotina e exames preventivos.