O pilates é uma atividade física que pode facilmente ser adaptada às necessidades individuais, por isso é especialmente recomendada para idosos. Essa prática é uma das melhores alternativas para o público desta faixa etária, pois combina exercícios de baixo impacto que estimulam a consciência corporal e a coordenação motora, além de fortalecer a massa muscular e favorecer o condicionamento cardiovascular. Veja alguns benefícios que a atividade física pode oferecer aos idosos:

➡ Alívio da dor e do estresse
➡ Prevenção de lesões osteomusculares
➡ Melhora dos reflexos, mobilidade, equilíbrio e flexibilidade
➡ Diminuição do risco de quedas
➡ Auxilia o tratamento da depressão
➡ Fortalecimento dos músculos com consequente manutenção da funcionalidade
➡ Contribuição na manutenção e/ou aumento da densidade óssea
➡ Ajuda no controle de doenças crônicas como diabetes, osteoartrose e doenças cardiovasculares.

Agora que você já conhece algumas das vantagens que o pilates proporciona, deve entender o porquê da atividade ser tão recomendada por geriatras. Esse é um tipo de exercício que relaciona mente e corpo, proporcionando melhor qualidade de vida e um envelhecimento ativo e saudável.