Problemas de memória são uma das principais queixas entre os idosos. Algumas condições que cursam com queixas cognitivas podem ser prevenidas, postergadas ou atenuadas pela prática de atividades físicas, uma solução não farmacológica que pode ajudar a prolongar a qualidade de vida e a independência.

Evidências científicas comprovam que a atividade física é um dos métodos preventivos de doenças em geral, incluindo as demências. Exercitar-se ajuda a preservar a força muscular, mantém a saúde cardiovascular, um peso corporal adequado e evita o surgimento de doenças crônicas. A atividade física também ajuda a estimular a memória e outras habilidades cognitivas.

A prática de atividade física regular também melhora o humor e o sono, reduzindo o estresse e ansiedade, problemas que causam ou contribuem para o comprometimento cognitivo e as queixas de memória. Assim, manter-se em movimento é fundamental para o envelhecimento cerebral ativo e saudável!