A adoção de uma rotina que inclui a atividade física para idosos é uma forma de envelhecer com saúde . Na hora de escolher roupas para praticar os exercícios, é preciso levar em consideração conforto, qualidade e segurança.

Vestir roupas adequadas é um hábito importante e seguro para os idosos. Confira as dicas abaixo:

Escolha tecidos leves
Como o idoso vai se movimentar, o ideal é optar por peças leves e de tecidos flexíveis.

Opte por peças claras
Caso os exercícios sejam ao ar livre, a recomendação é preferir peças de roupa com cores mais claras, pois esquentam menos do que as escuras e deixam a prática mais leve.

Escolha o sapato correto
O tênis precisa ter um bom amortecimento para evitar futuras lesões, de preferência não possuir cadarços e serem de fácil vestimenta.

Lembre-se: após seguir essas dicas, exercite-se apenas quando se sentir bem, respeite as orientações médicas e, principalmente, seus limites! Dessa forma, fica fácil promover o bem-estar do corpo e da mente e ajudar o organismo a criar proteção nessa fase tão delicada,